Sono e Saúde Mental: 4 Dicas para Dormir Melhor
Um sono de qualidade é essencial para o equilíbrio mental, ajudando o cérebro a se recuperar e a regular o humor. No entanto, com as pressões do dia a dia, muitos acabam enfrentando insónia ou dificuldades para relaxar. Confere algumas dicas para melhorar o sono e, assim, melhorar a tua saúde mental: Essas práticas ajudam a melhorar o sono e, por consequência, a saúde mental. Ao estabelecer uma rotina de sono saudável e incorporar o neurofeedback ao processo, é possível alcançar um descanso mais profundo e restaurador.